Противотревожной дайджест

👉Последние дни нас окружают новости, от которых накатывает волна очень разных чувств: тревожность, страх, злость, бессилие, вина.
У некоторых появляется чувство стыда за свои эмоции: кто-то ничего не чувствует или, по собственному мнению, чувствует недостаточно. Кроме того, многим приходиться сталкиваться с переживаниями других людей и не всегда понятно, как их подбодрить.
👉Чтобы поддержать вас в эти непростые времена, онлайн – фестиваль «Young Old»: новые старшие» подготовил противотревожный дайджест. 👉Здесь собраны полезные эфиры, посты и упражнения, с помощью которых можно отвлечься и расслабиться.
Как снижать тревогу и сохранять ресурсное состояние в эпоху неизвестности
👉 Первым в серии новых образовательных эфиров специально для поддержки старших в непростые времена поговорил Лёша Иванов — успешный коуч, который работает с топ-менеджерами по всему миру, дизайнер и автор телеграм-канала Ponchik News. Говорили про тревогу и как ей противостоять, как экологично давать поддержку близким и принимать жизненные спады. А ещё, что помогает запустить своё дело и к чему должен быть готов настоящий предприниматель
💢https://www.instagram.com/tv/CaZkCG1lJSq/?utm_source=ig_web_copy_link
Что делать, чтобы снять напряжение от информационного шума
👉 Небольшой список простых и действенных советов, которые помогут найти опору и покой.
💢https://www.instagram.com/p/CaZRjiTL2An/?utm_source=ig_web_copy_link
👉Расслабляющая зарядка.
Свежий эфир с упражнениями, которые можно делать в любое время: утром, в перерывах между работой и домашними делами или вечером
💢https://www.instagram.com/tv/CaeA_-hKnQ-/?utm_source=ig_web_copy_link
👉Умиротворяющая инь-йога.
Идеальная практика, чтобы расслабить мышцы и подготовить организм к крепкому и спокойному сну. Повторить получится у каждого!
💢https://www.instagram.com/tv/CV0jBI2loe_/?utm_source=ig_web_copy_link
Как предложить помощь близкому человеку
👉 Иногда упражнений недостаточно для того, чтобы прийти в себя.
Рассказываем, как правильно и уважительно предлагать помощь близким.
💢https://www.instagram.com/p/CU-taVDL7Mq/?utm_source=ig_web_copy_link
Присоединяйтесь!!!!